1.0Chez Sandrahttps://chezsandra.cafeblog.huChezSandrahttps://chezsandra.cafeblog.hu/author/chezsandra/<div style="text-align: justify">A <a href="https://www.facebook.com/chezsandrag?ref=hl" target="_blank">Facebook oldalon</a> többen is kértétek, hogy legyen több olyan recept, amely a gyerekek - sokszor válogatós - szájízének is megfelelő. </div> <div style="text-align: justify">Mint kisgyerekek Anyuka, jómagam is tudom, hogy bizony nem egyszerű Nekik ízletes mégis egészséges ételeket feltálalni. Nem beszélve arról, hogy ami egyszer ízlett Nekik, közel sem biztos, hogy a következő alkalommal is megfelelő lesz...</div> <div style="text-align: justify">Mi most közösen készítettük el az ebédünket, ami nagyon jó kis móka is volt egyben, nagyon élveztük a közös készítést, amelyhez nem is kell más mint zöldségek és kisebb-nagyobb méretű szaggatók.</div> <div> </div> <div> </div> <div><a href="http://4.bp.blogspot.com/-fuX-XEgFdrc/UP1B3p9K29I/AAAAAAAAZ5g/D-sAkYGwovY/s1600/fot%C3%B3+(1).JPG"><img class=" aligncenter" src="https://chezsandra.cafeblog.hu/files/2013/01/fotó-1.jpg" alt="" width="480" height="640" border="0" /></a></div> <div> </div> <div style="text-align: justify"><b><i>Az elkészült korongok sütése 10 perc alatt megvolt SEB ActiFryben pár permetnyi olívaolaj segítségével, de a csíkos zöldségek és a csirkesaslikot megsüthetjük akár serpenyőben, akár sütőben is minimális olívaolaj ráspriccelésével.</i></b></div> <div> </div> <div><a href="http://2.bp.blogspot.com/-0rYxo9Ecc2Y/UP1CeARXD1I/AAAAAAAAZ5s/rIn5KkPY0uE/s1600/fot%C3%B3+(2).JPG"><img src="https://chezsandra.cafeblog.hu/files/2013/01/fotó-2.jpg" alt="" width="240" height="320" border="0" /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-_CgRG_JGyiw/UP1CeNoX-6I/AAAAAAAAZ5w/YSMFCnk-YO0/s1600/fot%C3%B3+(3).JPG"><img src="https://chezsandra.cafeblog.hu/files/2013/01/fotó-3.jpg" alt="" width="240" height="320" border="0" /></a></div> <div> </div> <div> </div> <div>Én most alsó szintre a zöldségeket tettem be, a felsőbe a nyársra húzott csirkemellkorongokat.</div> <div>Ha nem kétszintes, hanem egy tálas actifryt használunk, akkor vagy keverőlapát nélkül süssük, vagy pedig ha lapáttal akarjuk, ne húzzuk nyársra a húskorongokat, hanem csak tegyük a zöldségek mellé (nehogy megkarcolja a belsejét). </div> <div> </div> <div><a href="http://3.bp.blogspot.com/-9tk0M8yOEPA/UP1FPIekLWI/AAAAAAAAZ6k/2ZdEUVFJse0/s1600/fot%C3%B3+(4).JPG"><img class=" aligncenter" src="https://chezsandra.cafeblog.hu/files/2013/01/fotó-4.jpg" alt="" width="480" height="640" border="0" /></a></div> <div> </div> <div><b>HOZZÁVALÓK</b></div> <div> </div> <p>2 db sárgarépa<br />1 db fehérrépa<br />1 db burgonya<br />1 csirkemellfilé<br />só, őrölt fehér bors<br />3-4 fújásnyi olívaolajpermet</p> <div><b>ELKÉSZÍTÉS</b></div> <div> </div> <div>A zöldségeket tisztítsuk meg, majd vágjuk egyforma vastagságú korongokra. A kisebb és nagyobb méretű szaggatókkal szúrjuk ki, majd a különböző színű zöldségkorongokkal "töltsük" vissza és tegyük az Actifrybe.</div> <div>A csirkemellet szintén szúrjuk ki korongformájúra, majd szúrjuk fel nyársra. Tegyük az Actifrybe és pár fújásnyi olívaolaj-permettel fújjuk be, hintsük meg pár csavarásnyi tengeri sóval és őrölt fehér borssal és  10 perc alatt süssük készre (Actifry 2in1, szárnyas programmal).</div> <div> </div> <p><em><b>TÁPANYAGTARTALOM</b></em><br /><b></b></p> <p><em><b>Teljes adag:</b></em></p> <div><em>Energia 286 kcal</em> <div><em>Fehérje 32,1 gramm  </em></div> <div><em>Zsír 5,3 gramm</em></div> <div><em>Szénhidrát 26,7 gramm</em></div> <div><em> </em></div> <div><em><b>100 grammra átszámítva:</b></em></div> <div><em>Energia 95 kcal</em></div> <div> <div><em>Fehérje 10,6 gramm</em></div> <div><em>Zsír 1,8 gramm</em></div> <div><em>Szénhidrát 8,8 gramm</em></div> <div> </div> </div> <div> <div><a href="https://www.facebook.com/chezsandrag" target="_blank">Facebookon is ott vagyok, csatlakozz Hozzám!</a></div> <div> </div> <div> <img class="aligncenter size-large wp-image-3534" src="https://chezsandra.cafeblog.hu/files/2014/06/cs_fb-600x268.jpg" alt="cs_fb" width="600" height="268" /></div> </div> </div>richhttps://chezsandra.cafeblog.hu/files/2013/01/csirkesaslik-150x150.jpg150150