{"version":"1.0","provider_name":"Chez Sandra","provider_url":"https:\/\/chezsandra.cafeblog.hu","author_name":"ChezSandra","author_url":"https:\/\/chezsandra.cafeblog.hu\/author\/chezsandra\/","title":"TONHALFLAN (glut\u00e9n-, liszt-, feh\u00e9r cukormentes)","html":"
5 perc el\u0151k\u00e9sz\u00fclettel \u00e9s 20-25 perc s\u00fct\u00e9ssel egy \u00ednycsikland\u00f3 tonhalas fog\u00e1st var\u00e1zsolhatunk az asztalra. A korianderes z\u00f6ldbabsal\u00e1t\u00e1<\/a>val t\u00f6k\u00e9letes, (glut\u00e9n \u00e9s lisztmentes, hozz\u00e1adott cukrot nem tartalmaz<\/i><\/b>\u00f3) \u00e9s nem utols\u00f3 sorban kell\u0151k\u00e9ppen laktat\u00f3 fog\u00e1st k\u00edn\u00e1lhatunk f\u00e9l \u00f3ra alatt.<\/div>\r\n
<\/div>\r\n
\"\"<\/a><\/div>\r\n
<\/div>\r\n
HOZZ\u00c1VAL\u00d3K (2 adag)<\/b><\/div>\r\n
<\/div>\r\n80 gramm tonhal (konzerv)\r\n1 kisebb cukkini (kb 300 gramm)\r\n10 gramm vaj\r\n1 eg\u00e9sz toj\u00e1s\r\n12,5 cl tej\r\n15 cl tejsz\u00edn\r\n1 \u00a0tk kukoricakem\u00e9ny\u00edt\u0151\r\ns\u00f3,\r\n1\/2 kk \u0151r\u00f6lt szerecsendi\u00f3,\r\nfrissen \u0151r\u00f6lt tarka bors\r\n
<\/div>\r\n
ELK\u00c9SZ\u00cdT\u00c9S<\/b><\/div>\r\n
<\/div>\r\n
A s\u00fct\u0151t kapcsoljuk be 180\u00b0Cra.<\/div>\r\n
A tonhalat tegy\u00fck egy t\u00e1lba, majd vill\u00e1val t\u00f6rj\u00fck \u00e1t. Adjuk hozz\u00e1 a toj\u00e1st, a tejet, \u00e9s a kukoricakem\u00e9ny\u00edt\u0151vel csom\u00f3mentesre kevert tejsz\u00ednt. S\u00f3zzuk, borsozzuk, sz\u00f3rjuk meg az \u0151r\u00f6lt szerecsendi\u00f3val. Alaposan keverj\u00fck \u00f6ssze, majd tegy\u00fck f\u00e9lre.<\/div>\r\n
A cukkinit mossuk meg, v\u00e1gjuk le k\u00e9t v\u00e9g\u00e9t, majd karik\u00e1zzuk fel nagyon v\u00e9kony szeletekre. Kenj\u00fcnk ki vajjal k\u00e9t egyszem\u00e9lyes cocotte-t (s\u00fct\u0151t\u00e1lat), oszlassuk el benn\u00fck a cukkiniszeleteket, majd \u00f6nts\u00fck fel a tonhalas massz\u00e1val.<\/div>\r\n
El\u0151meleg\u00edtett s\u00fct\u0151ben s\u00fcss\u00fck meg 20-25 perc alatt.<\/div>\r\n
<\/div>\r\n
<\/div>","type":"rich"}